fbpx

Cum să nu te îmbolnăvești niciodată

cum să nu te îmbolnăvești

Cum să nu te îmbolnăvești? O sănătate bună nu are secrete, ci ține de bunul simț. De exemplu, ar trebui să evitați contactul cu bacteriile și virușii la școală și la locul de muncă. Dar o serie întreagă de alte soluții potrivite te pot ajuta să trăiești mai sănătos, evitând totodată nasul care curge sau […]

Dieta Rina – cea mai usoara dieta

dieta rina

Dieta Rina – una dintre cele mai ușoare diete pe care le puteți alege este dieta de 90 de zile. Dieta este atât de populară, deoarece poți mânca toate tipurile de carbohidrați, proteine ​​alimentare și chiar dulciuri. Ce este dieta Rina – dieta de 90 de zile? Pierde din greutatea cu ușurință, dar fără privare […]

Ardei umpluți cu lasanga și conținut scăzut de carbohidrați

ardei umpluți cu lasagna

Ardei umpluți cu lasanga și conținut scăzut de carbohidrați Timp activ: 15 minute / Timp total: 1 oră Porții Servire: 4 | Informații Nutriționale (per porție): Calorii: 447; Grăsimi totale: 27g; Grăsimi saturate: 11g; Grăsimi monoinsaturate: 8g; Colesterol: 171 mg; Sodiu: 605mg; Carbohidrați: 11g; Fibră dietetică: 3g; Zahăr: 11g; Proteine: 41g Straturi de curcan mărunțit, […]

Fulgi de ovăz instant, cu fructe și nuci

fulgi de ovăz

Fulgi de ovăz instant, cu fructe și nuci Informații nutriționale pentru o porție Per porție: Calorii: 229; Grăsimi totale: 6g; Grăsimi saturate: 1g; Grăsimi monoinsaturate: 2g; Colesterol: 0mg; Sodiu: 152mg; Carbohidrat: 38g; Fibră dietetică: 5g; Zahar: 7g; Proteine: 6g Bonus nutritiv: Potasiu: 170mg; Fier: 12%; Vitamina A: 0%; Vitamina C: 1%; Calciu: 4% Pachetelele cu […]

Smoothie de ciocolată cu cireșe

reteta de amestec de ciocolata cu cireșe

Smoothie cu gust de ciocolată și cireșe Timp de preparare: 5 minute   Acest smoothie cremos are un gust de cireșe cu ciocolată și este foarte sănătos. Iată 7 beneficii impresionante pentru sănătate ale cireșelor: Ambalate cu nutrienți Bogate în antioxidanți și compuși antiinflamatori Pot stimula recuperarea după exerciții Aduc beneficii inimii Îmbunătățesc simptomele artritei […]

Slăbește plângând

Slăbește plângând. Ce ne spun experții? Dacă planul tău este de a pierde câteva kilograme, dar nu ești încă pregătită să urmezi o dietă strictă sau un antrenament intens la sală, atunci poți încerca să…plângi. Potrivit oamenilor de știință, o persoană obișnuită plânge în jur de 75 de litri de lacrimi în timpul vieții. Cu […]

Dieta Ketogenică – plan alimentar pe 7 zile

Dieta ketogenică plan alimentar 7 zile Atunci când consumi alimentele recomandate în dieta ketogenică, corpul tău poate intra în starea de cetoză, într-o perioadă foarte scurtă: până la trei zile. În timpul dietei, majoritatea caloriile pe care le consumi provin din grăsimi, cu puține proteine și foarte puțini carbohidrați. Cetoza se întâmplă, de asemenea, dacă […]

Tot ce trebuie să știi despre dieta ketogenică: ce este, cum funcționează și ce poți mânca

alimente dieta ketogenică

Dieta ketogenică. Dacă ți-ai stabilit un obiectiv nou, legat de sănătate și fitness, în acest an, este posibil să te gândești să încerci dieta ketogenică. Dieta ketogenică este un plan alimentar care îți conduce corpul în stare de cetoză, o stare în care organismul folosește grăsimea ca sursă primară de combustibil (în loc de carbohidrați). […]

Alimente bogate în proteine

Alimentația bogată în proteine este esențială pentru sănătatea noastră și, de asemenea, în procesul de slăbire. Proteinele constituie blocurile de organe, mușchi, piele, hormoni și cam tot ceea ce contează în corpul tău. Din acest motiv, ar trebui să adaugi proteine ​​de înaltă calitate la fiecare masă. Studiile arată că proteinele îmbunătățesc sănătatea în diverse […]

Slăbești în 7 zile, cu planul de 1.200 de calorii

Slabeste in 7 zile - fructe si legume

Slăbești în 7 zile. Cum e posibil, te întrebi!? Când vine vorba de slăbit, un fapt esențial este necesitatea consumului mai mic de calorii. Adaugând și exercițiile fizice, practicate în mod obișnuit, ne asigurăm pierderea în greutate. Astăzi, cei mai mulți nutriționiști ne învață că este necesar să ne concentrăm pe un număr de calorii […]