fbpx

Category Archives: Nutritie

10 Obiceiuri pentru o alimentație sănătoasă

10-beneficii-ale-legumelor

Alimentație sănătoasă înseamnă să mănânci o varietate de alimente care îți oferă nutrienții de care ai nevoie pentru a-ți menține sănătatea, a te simți bine și a avea energie. Acești nutrienți includ proteine, carbohidrați, grăsimi, apă, vitamine și minerale. Nutriția este foarte importantă. Află 10 obiceiuri care, odată implementate, pot asigura ușor o alimentație sănătoasă. […]

8 Alimente sănătoase de vară, pe care să le adaugi în dieta ta

Alimente sănătoase de vară

Alimente sănătoase de vară | Este vara – acea perioadă uimitoare a anului când produsele proaspete abundă. Există o mulțime de alegeri proaspete, delicioase și sănătoase. Mai mult, multe dintre fructele și legumele de vară sunt pline de beneficii extraordinare pentru sănătate. Iată câteva dintre cele mai sănătoase și răcoroase alimente, alegeri excelente în timpul […]

50 de alimente super sănătoase

alege alimente sănătoase când mergi la cumpărături

Ne sperie gândul de a urma o dietă de slăbit. Însă nu trebuie să fie așa. Un număr mare de alimente sunt atât sănătoase, cât și gustoase. Prin urmare, umplerea farfuriei cu fructe, legume, proteine ​​de calitate și alte alimente întregi îți păstrează sănătatea. Și vei avea mese plăcute, colorate, versatile și potrivite pentru tine. […]

5 Alimente pentru combaterea grăsimilor

alimente pentru combaterea grăsimilor

5 Alimente pentru combaterea grăsimilor | Slăbește sănătos și eficient În timp ce dieta nu este întotdeauna distractivă, cu siguranță nu trebuie să fie nici o povară. De fapt, unele alimente prietenoase cu dieta pot face minuni pentru sănătatea și talia ta, indiferent dacă te preocupă sau nu fizicul. Dacă dorești să slăbești sau să […]

Dieta ce previne pietre la rinichi

dieta ce previne pietre la rinichi , dieta dash

Dieta ce previne pietre la rinichi | Dieta DASH Pietrele la rinichi sunt depozite mici, dure, care se formează în rinichi. Acestea se dezvoltă atunci când există o scădere a urinei sau o creștere a anumitor substanțe, cum ar fi mineralele și sărurile. Modificările în dietă pot ajuta la prevenirea apariției acestor factori. Pietrele la […]

Cele mai bune fructe pentru slăbit

fructe care slăbesc sănătos

Cele mai bune fructe pentru slăbit | Slăbire sănătoasă |Listă fructe pentru slăbit |Alimente sănătoase | Alimente pentru slăbit Fructele sunt darul naturii. Ne pot oferi tot ce avem nevoie pentru o viață sănătoasă. O gustare naturală, ambalată cu vitamine, fibre și alți nutrienți care susțin o dietă sănătoasă. Așa putem defini fructele. De asemenea, […]

Azi un ou, mâine…sănătoasă

de ce să mâncăm ouă

De ce să mâncăm oua? Deoarece sunt alimente bogate în proteine, alimente ce accelerează metabolismul, asigură un colesterol bun și sunt eficiente în aproape orice dieta de slăbire. Beneficiile excelente oferite de consumul de oua: reduc riscul de accident vascular cerebral, asigură niveluri ridicate de colesterol HDL („bun”), reduc semnificativ riscul de cataractă, scad nivelul […]

Alimente bogate în vitamina D

vitamina d

Alimente bogate în vitamina D. Vitaminele sunt cele care ne dau starea de bine. Când organismul tău are tot necesarul de vitamine, se vede. Râde, cântă, dansează. Vitamina D face și ea parte din acest grup de prieteni ai corpului tău. Și este prietenul care te vrea afară: este singurul nutrient pe care corpul îl […]

Dieta low carb – plan alimentar pentru 7 zile

dieta low carb

Dieta low carb pentru 7 zile – plan alimentar Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este ideală dacă îți dorești să slăbești sănătos și să-ți îmbunătățești sănătatea. O dietă low carb este o dietă care restricționează carbohidrații. Cum ar fi cei care se găsesc în alimente zaharoase, paste și pâine. Este bogată în schimb în […]

Alimente pentru un sistem imunitar puternic

Alimente pentru un sistem imunitar sanatos si puternic

Alimente pentru un sistem imunitar puternic. A avea un sistem imunitar puternic poate fi un plus major în timpul sezonului rece, al gripei și al pandemiei curente COVID-19. Somnul de calitate, exercițiile fizice regulate, spălarea corectă a mâinilor și, în condițiile actuale, distanțarea socială sunt factori importanți care contribuie la un sistem imunitar sănătos. De […]