Category Archives: Nutritie

Probioticele si pierderea in greutate

Probioticele si pierderea in greutate Daca incerci sa slabesti si ai impresia ca ai mancat toate alimentele potrivite, dar totusi nu pierzi in greutate, sanatatea intestinala ar putea fi de vina. Aici intervin probioticele. Acestea regleaza digestia si te pot ajuta in pierderea in greutate. Probioticele sunt microorganisme vii cu beneficii pentru sanatate, atunci cand […]

Ce sunt probioticele?

Alimente ce contin probiotice

Ce sunt probioticele? Am auzit cu totii de probiotice si de faptul ca ar fi importante pentru organismul nostru. Dar stim ce sunt si de ce sunt importante? Haide-ti sa aflam! Trebuie sa stim din start ca, organismul nostru detine si produce tot ce este necesar pentru supravetuire. Insa, din cauta unor factori nocivi, in […]

Este bine sa consumam indulcitori artificiali?

indulcitori artificiali - alina pofta de dulce, fara sa crestem in greutate

Indulcitori artificiali – pro si contra Atunci cand incepem o dieta sau suntem nevoiti sa tinem un regim, unul dintre cei mai importanti pasi este sa renuntam la zahar. Stim cu totii: consumul de dulciuri si de bauturi dulci ingreuneaza atingerea obiectivelor noastre de a slabi. Si totusi, organismul nostru are nevoie de dulce, are […]

Totul despre cofeina

cofeina

Cofeina face parte din rutina zilnica. In fiecare zi, miliarde de oameni se bazeaza pe cofeina pentru un impuls de trezire. De fapt, acest stimulant natural este unul dintre cele mai utilizate ingrediente din lume. Adesea se vorbeste despre efectele negative ale cofeinei asupra somnului si anxietatii. Cu toate acestea, studiile arata ca are si […]

Carbohidrati, grasimi si proteine – cat trebuie sa consumi zilnic pentru a pierde in greutate?

Exista numeroase diete care promit si iti asigura pierdere in greutate. In timp ce multe dintre aceste diete se concentrează pe restrictionarea unuia dintre cei trei macronutrienti, totusi nu exista un numar magic pentru cantitatea de carbohidrati, proteine ​​si grasimi pe care ar trebui sa le consumam pentru a pierde în greutate. Intotdeauna se reduce […]

Cea mai buna dieta pentru tensiunea arteriala

Dieta pentru tensiunea arteriala – O dieta bogata in fructe, legume, cereale integrale si alimente cu continut scazut de grasimi sau fara grasimi, ce furnizeaza potasiu, calciu, magneziu si alti nutrienti care ajuta la mentinerea tensiunii arteriale sanatoase. Aceasta este baza dietei DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertencion = Abordari Dietetice pentru a opri […]

Cum numaram caloriile alimentelor

Caloriile alimentelor – Pentru a intelege ce rol au caloriile si cum ne pot influenta, este necesar sa stim definitia lor. O calorie este o unitate de masura. O calorie masoara cantitatea de energie din alimentele si bauturile pe care le consumam. Toti avem nevoie de aceasta energie pentru a trai si a ramane sanatosi. […]

Ce tip de peste sa mananci pentru a pierde kilograme

pierde kilograme mancand peste

Pentru a-ți atinge scopul de a pierde kilograme, este foarte important ce mănânci. Alimentația reprezintă 80 % din succesul procesului de slăbire, restul de 20% revenind activităților fizice. Peștele este unul dintre alimentele cele mai sănătoase, bogat în proteine și sărăc în calorii. De asemenea, peștele are conținut ridicat de acizi grași esențiali Omega 3 […]

5 Metode sigure pentru a pierde in greutate

cura de slabit

Pierde in greutate. Îți dorești , dar este o adevărată provocare: ai nevoie de motivație , de ambiție și de credința că este o schimbare ce merită, ce îți va transforma viața. În bine. Atunci când ne propunem să slăbim, primul pas și cel mai important este informarea. Să știm cum funcționează organismul nostru ne […]

Solutii pentru diete de slabit reusite.

diete de slabit rapide

Ești ceea ce mănânci și un corp sănătos începe cu o dietă sănătoasă. Și cum există întotdeauna loc pentru înșelare ocazională în orice plan de dietă, există unele alimente care pot să deraieze serios dieta ta si degeaba cauti diete de slabit, daca nu faci schimbari de la baza. Iată câteva schimburi inteligente pe care […]