Cum numaram caloriile alimentelor

cum numaram caloriile alimentelor

Caloriile alimentelor – Pentru a intelege ce rol au caloriile si cum ne pot influenta, este necesar sa stim definitia lor. O calorie este o unitate de masura. O calorie masoara cantitatea de energie din alimentele si bauturile pe care le consumam. Toti avem nevoie de aceasta energie pentru a trai si a ramane sanatosi. […]

Mousse ciocolata cu avocado

mousse de ciocolata cu ciocolata

Da, este posibil sa ne bucuram si de desert atunci cand alegem sa mancam sanatos. Prajituri, inghetata si ciocolata, toate pot face parte din stilul nostru de viata sanatos. Ingredientele potrivite, in cantitati moderate și in combinatii ingenioase, ne pot da deserturi delicioase , reduse in calorii , ce pot fi consumate zilnic. Mousse ciocolata […]

Cura de detoxifiere – Pierde 10 kilograme in 21 zile

cura de detoxifiere

Detoxifierea este o funcție primară a organismului nostru , ce se realizează permanent și care interacționează cu toate celelalte funcții ale acestuia. Un proces natural, organismul folosește detoxifierea pentru a neutraliza, transforma sau scăpa de substanțele toxice sau nedorite. Deci, când vorbim de detoxifiere, vorbim de un mod de a îmbunătăți și optimiza funcțiile organismului […]

Ce tip de peste sa mananci pentru a pierde kilograme

pierde kilograme mancand peste

Pentru a-ți atinge scopul de a pierde kilograme, este foarte important ce mănânci. Alimentația reprezintă 80 % din succesul procesului de slăbire, restul de 20% revenind activităților fizice. Peștele este unul dintre alimentele cele mai sănătoase, bogat în proteine și sărăc în calorii. De asemenea, peștele are conținut ridicat de acizi grași esențiali Omega 3 […]

5 Metode sigure pentru a pierde in greutate

cura de slabit

Pierde in greutate. Îți dorești , dar este o adevărată provocare: ai nevoie de motivație , de ambiție și de credința că este o schimbare ce merită, ce îți va transforma viața. În bine. Atunci când ne propunem să slăbim, primul pas și cel mai important este informarea. Să știm cum funcționează organismul nostru ne […]

Solutii pentru diete de slabit reusite.

diete de slabit rapide

Ești ceea ce mănânci și un corp sănătos începe cu o dietă sănătoasă. Și cum există întotdeauna loc pentru înșelare ocazională în orice plan de dietă, există unele alimente care pot să deraieze serios dieta ta si degeaba cauti diete de slabit, daca nu faci schimbari de la baza. Iată câteva schimburi inteligente pe care […]

Cum sa scapi usor de kilogramele in plus

Plan de alimentatie - Cum sa scapi usor de kilogramele in plus

Cum sa scapi usor de kilogramele in plus? Exista multe modalitati de a pierde kilograme rapid, insa, din cauza multora, vei fi infometat si nemultumit. Daca nu ai o vointa de fier, foamea te va face sa renunti rapid. Si totusi, specialistii in nutritie ne spus ca poate fi si usor, daca urmezi un plan […]

De ce imi este foame dupa antrenament?

foame dupa antrenament

Te-ai gandit vreodata de ce iti este foame dupa antrenament? Cresterea apetitului nu este un raspuns general valabil dupa terminarea exercitiilor, insa este destul de comun in anumite situatii. Vestea buna este ca exista cativa pasi pe care ii poti urma pentru a depasi starea de foame si pentru a evita supraalimentarea dupa antrenament. 9 […]

Ce mancam? Cat mancam? Si mai ales cand?

Nutritie - Ce mancam? Cat mancam? Si mai ales cand? Alege alimente sănătoase

Ce mancam? Cat mancam? Si mai ales cand? Acestea sunt primele intrebari pe care ni le adresam cand vine vorba de alimentatie. Motivatia de a slăbi este diferită în funcţie de fiecare persoană: de la cea estetică, până la a fi în formă fizică excelentă sau de a preveni o boală. Intensitatea acestei motivaţii va […]

Cum să mănânci sănătos și să fii în formă

cum sa mananci sanatos sa-slabesti-si-sa-fii-in-forma

Cum să mănânci sănătos? Poți să slăbești sănătos?… Te-ai întrebat vreodată? În articolul acesta o să încercăm să îți răspundem la întrebări. 🙂 „Slăbire” … Ce îţi spune cuvântul ăsta? Te duce cu gândul la o dietă extrem de strictă, aşa-i? Majoritatea dintre noi a trecut, cu siguranță, cel puţin o dată în viaţa printr-o […]