Cum scap de celulita?

cum scap de celulita

Cum scap de celulita? Celulita este o substanta care este prinsa in tesutul conjunctiv gasit sub piele.

In principiu, sunt niste aglomerari mici de celule de grasime care confera pielii un aspect de ”coaja de portocala”.

Pentru a reduce celulita trebuie sa o tratezi in acelasi fel in care tratezi grasimile obisnuite, punand accent pe picioare.

Potrivit Clinicii Mayo, pierderea de kilograme si intarirea muschilor in picioare, coapse si fese pot diminua aspectul pielii invalurite de celulita.

Cum scap de celulita – Metode sigure

Pasul 1. Reduceti calorii

Reducerea greutatii reduce aspectul celulitei.

Reduceti aportul de calorii cu 500 pe zi si puteti pierde un kilogram pe saptamana.

Trebuie sa ardeti 3.500 de calorii pentru a pierde un kilogram.

Pasul 2 Consumati alimente sanatoase

Renunta la produsele fast-food, prajeli, alimentele procesate si carbohidrati rafinati, care pot produce grasimi.

Urmand o dieta care consta complet in fructe, legume, carne slaba, produse lactate cu continut scazut de grasimi, peste, fasole, nuci, seminte si cereale integrale vei reduce celulita.

Pasul 3 Creste aportul de apa

Elimina din consumul zilnic bauturile bogate in calorii, cum ar fi sucul acidulat, sucul de fructe, ceaiul indulcit si alcoolul.

Bea apa in schimb, deoarece nu are calorii si te va ajuta sa te mentii bine hidratata. Se recomanda ca femeile sa bea aproximativ 3,7 litri de apa pe zi.

cum scap de celulita

Pasul 4 Efectuati exercitii cardiovasculare

Exercitiile cardio ard un numar semnificativ de calorii si ajuta la reducerea greutatii si la diminuarea celulitei de pe picioare, fese si fund.

Alegeti exercitii cardio care pun accentul pe picioare, cum ar fi alergarea pe banda, mersul pe scari, ciclismul stationar, aerobicul.

Efectuati exercitii cardio de 3 ori pe saptamana, in zile alternante, timp de 45 pana la 60 de minute.

Cum scap de celulita – Vitamine care ajuta la indepartarea celulitei

Celulita poate fi definita ca aspectul ciudat al pielii dat de depozitele de grasime, ce se colecteaza in anumite zone ale corpului, inclusiv fese si coapse.

O modalitate eficienta in indepartarea acestor depozite grase este cresterea aportului de vitamine. Acestea nu te pot scapa complet de celulita, dar pot ajuta la combaterea si reducerea aspectului.

  • Vitamina A – este solubila in grasimi si este un bun reducator al celulitei, deoarece creste productivitatea colagenului, o proteina care confera pielii elasticitate si structura.

De asemenea, ajuta producerea de celule in organism.

Puteti lua vitamina A dintr-un supliment sau din fructe si legume, precum: morcovi, dovleac, pepene galben, spanac.

Se gaseste, de asemenea, in carnea de vita, in ficat si in produsele lactate ( oua, lapte).

Alte metode de a scapa de celulita:

  • Vitamina C – este utilizata in reducerea celulitei, datorita rolului sau in producerea de colagen si a capacitatii sale de a ajuta la repararea celulelor rosii din sange.

Cum scap de celulita cu vitamina C? Vitamina C este un antioxidant, pastrand celulele pielii in siguranta. Din aceleasi motive, vitamina C poate ajuta la indepartarea ridurilor.

Puteti obtine vitamina C dintr-un supliment sau din multe fructe si legume, inclusiv portocale, ardei dulci rosu si verde, kiwi si capsuni.

  • Vitaminele complex B – cuprind 10 vitamine si acizi separati ce lucreaza impreuna pentru a promova activitatea celulelor sangvine sanatoase si a tesuturilor.

Vitamina B2 este cea mai cunoscuta pentru proprietatile sale de combatere a celulitei si ajuta la oxidarea tesuturilor. Vitamina B6 ajuta la utilizarea proteinelor si grasimilor ca si combustibil, stimuland arderea.

Vitamina B2 se gaseste in alimente precum branza de vaci, legumele cu frunze verzi, ficatul, ouale si mazarea, in timp ce vitamina B6 se gaseste in melasa, lapte si ficat.

Pentru obtinerea vitaminelor din complexul B consumati germeni de grau. De asemenea, puteti lua vitaminele B dintr-un supliment.

Vitamina E – solubila in grasimi, ajuta la combaterea celulitei datorita proprietatilor sale antioxidante.

Vitamina E ajuta organismul sa obtina oxigen in straturile pielii, permitand indepartarea depunerilor de grasimi care provoaca celulita.

O gasim in cremele de piele, suplimente sau in alimente, cum ar fi somonul, maslinele, legumele cu frunze.

Cum scap de celulita – tratamente disponibile

Exista o gama larga de tratamente disponibile pentru persoanele ingrijorate de aspectul sau fizic.

Creme si lotiuni

Multe creme si lotiuni spun ca reduc aspectul celulitei. Ingredientele active din aceste produse includ, de obicei, cofeina, retinolul si anumiți compusi din plante.

Cremele anticelulitice ajuta la imbunatatirea aspectului pielii prin: distrugerea grasimii, imbunatatirea fluxului sanguin si a elasticitatii pielii, reducerea retentiei de lichide.

Masaj anticelulitic

Masajul anticelulitic implica masarea pielii folosind presiunea.

Acest lucru ajuta la scurgerea excesului de lichid si la reducerea aspectului celulitei.

De asemenea, functioneaza prin distrugerea celulelor grase, astfel incat acestea sa „se reconstruieasca”, sa se realinieze si sa devina mai uniform distribuite, facand pielea sa para mai fina.

Studiile observationale au descoperit ca această tehnica ar putea contribui la reducerea aparitiei celulitei, pe termen scurt.

Terapia cu unde acustice

Terapia cu unda acustica (AWT) trimite unde de soc de energie scazuta prin tesutul afectat de celulita. Acest lucru poate ajuta la cresterea debitului sangvin, la reducerea retentiei de lichide si la descompunerea grasimilor.

Cum scap de celulita cu terapia cu unde acustice? Unele studii au constatat ca AWT este eficace in reducerea aspectului celulitei.

Terapii prin laser sau lumina

Dispozitivele cu laser sau dispozitivele cu lumina de mare putere sunt utilizate fie direct pe piele, fie in proceduri neinvazive, fie sub piele intr-o procedura mai invaziva.

Pana in prezent, tratamentele non-invazive nu au fost foarte reusite. Cu toate acestea, studiile privind terapia cu laser invaziva au constatat ca pot contribui la imbunatatirea aspectului celulitei.

Tehnologia invaziva a luminii laser este considerata a functiona prin topirea celulelor adipoase si a unora dintre tesuturile conjunctive care afecteaza pielea si o face neclara.

De asemenea, creste productia de colagen si poate intineri pielea.

Tratamentul cu radiofrecventa

Tratamentul prin radiofrecventa implica incalzirea pielii cu ajutorul undelor radio electromagnetice.

Ca si terapia cu laser, aceasta functioneaza prin incurajarea reinnoirii pielii si a productiei de colagen, precum si prin destramarea celulelor grase.

Intensitatea tratamentului poate fi ajustata prin schimbarea frecventei undelor radio. Este adesea folosit în combinatie cu alte terapii, cum ar fi masajul.

Alte tratamente pentru celulita:

Exista multe alte tratamente care incearca sa trateze si sa vindece celulita, inclusiv:     

  • Suplimente: Ginkgo biloba, Ceai verde, CLA, L-Carnitina   
  • Mezoterapia: injectii de vitamine in piele 
  • Terapia cu dioxid de carbon: infuzarea dioxidului de carbon sub piele.   
  • Subincizie: incizii mici pentru a descompune bitii de țesut conjunctiv ai pielii.     
  • Ciorapi de compresie: ciorapi presanti ce ajuta la retinerea lichidului   
  • Colagen injectii: injectarea de colagen in zonele afectate.
  • Asadar, intrebarea cum scap de celulita, acum este mai usor de inteles.

Cumpara Online

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *