Cum scap de acnee? Cele mai bune remedii pentru sanatatea pielii

cum scap de acnee

Cum scap de acnee?

Alimentatia zilnica nu ne ofera, intotdeauna, toti nutrientii de care organismul nostru are nevoie. Din acest motiv, este bine uneori sa adaugam suplimente ce acopera necesarul de nutrienti al organismului nostru si elimina carentele.

Nutrientii sunt esentiali pentru fiecare particica a organismului nostru. Iar atunci cand sunt deficiente, acesta ne da semne, ne arata. Trebuie doar sa fim atenti.

Acneea este unul dintre semnele ce ne arata ca undeva, ceva, in organismul nostru nu functioneaza normal.

Cine nu vrea o piele superba si sanatoasa?

Cu totii ne dorim acea stralucire a pielii, care intoarce privirile atunci cand intram intr-o incapere.

Pielea radianta, luminoasa vine din interior, spre exterior.

O dieta sanatoasa si un regim bun de ingrijire a pielii asigura, in mare parte, pastrarea ei proaspata si frumoasa.

Dar uneori ne putem folosi de putin ajutor, in plus.

Prin consumul suficient de fructe si legume, pielea ta este deja bine hranita.

Insa, chiar daca sunteti atente la ceea ce mancati, toxinele din mediu si alergenii, calitatea slaba a aerului, prea mult soare si apa tratata chimic pot lasa urme chiar si pe cele mai frumoase tenuri.

Credem ca solutia este sa tratam afectiunile pielii, precum acnee, extern, cu creme si produse de curatare special concepute. Multe dintre tratamente, insa, ignora motivele care stau la baza starii de sanatate a pielii.

Adaugarea de suplimente de buna calitate poate face o diferenta majora in vindecarea pielii cu probleme.

Cum scap de acnee
Cum scap de acnee

Ce provoaca acneea si sanatatea slaba a pielii?

Conditii, precum acneea, incerca, de obicei, sa iti ofere indicii despre sanatatea ta interna.

Uneori, piele bolnava are legatura cu igiena proasta si cu o acumulare de ulei si murdarie la suprafata, dar, de multe ori, este un efect direct al problemelor de sanatate.

Principalele cauze ale acneei sunt o alimentatie nesanatoasa, excesul de ulei din piele, hormonii si prea multe celule moarte ale pielii, neindepartate care infunda porii.

Excesul de zahar din dieta produce un hormon care provoaca o supraabundenta de ulei in piele, ceea ce duce la aparitia unor rupturi. Acestea se transforma in acnee, cand tesuturile pielii se inflameaza.

Aceste probleme pot fi abordate atat prin schimbarea dietei, cat si prin a te asigura ca organismul primeste ceea ce are nevoie pentru a reduce inflamatia si procesele chimice care reglementeaza productia de ulei.

Exista un motiv pentru care Hipocrate a spus: ”Lasa mancarea sa fie medicamentul tau, iar medicamentul sa fie hrana ta.”

Pielea ta poate fi un indicator bun ca nu primesti nutrientii potriviti.

Mai jos sunt cateva dintre cele mai bune vitamine si suplimente pentru sanatatea pielii si prevenirea acneei.

Cum scap de acnee?

Acizii grasi Omega 3 – previn acneea

Desi pare ironic faptul ca unul dintre cei mai buni luptatori impotriva acneei este un supliment ce contine acizi grasi, Omega 3 este un antiinflamator fantastic.

Majoritatea tipurilor de acnee si afectiuni ale pielii sunt cauzate de inflamatie, atat extern cat si intern.

Omega 3 inhiba doua substante chimice care sunt responsabile de aparitia inflamatiilor.

Un studiu japonez a aratat ca persoanele care isi completeaza dieta cu Omega-3 vad o imbunatatire semnificativa a pielii lor.

Este de asemenea cunoscut faptul ca persoanele care locuiesc in regiunile de coasta si mananaca multe fructe de mare proaspete, au rate mici de acnee.

Adaugarea de peste gras precum somonul sau sardinele in dieta ta este o modalitate excelenta de a iti imbunatati aportul de Omega 3.

Daca preferi sa-l obtii din alte surse, poti alege surse de legume: inul, semintel de chia sau uleiul de nuca.

Daca doresti cu adevarat sa iti imbunatatesti aspectul pielii, incearca sa adaugi un supliment.

Pentru a obtine rezultate optime, alege un supliment cu un continut de 1000 mg de EPA Omega-3, cantitatea optima zilnica.

Cum scap de acnee? Suplimentul PLATINIUM OMEGA 3-6-9 – previne acneea

Vitamina A

Vitamina A este un puternic antioxidant, ce reduce inflamatia.

De asemenea, impiedica acumularea excesiva de impuritati, care infunda porii pielii.

Oricine a avut acnee, stie ca se poate inflama si avea dureri. Vitamina A este cea care ajuta la reducerea acestora, atat la nivel intern, cat si extern.

Studiile arata ca nivelurile scazute de vitamina A pot avea un impact nu numai asupra sanatatii pielii, ci si a sistemului imunitar, a producției de celule sanguine si a sanatatii, in general. Acest lucru denota consumul de alimente bogate in vitamina A va afecta intregul organism.

Vitamina D

Dacă nu stati mult la soare, probabil că sunteti lipsiti vitaminei D.

Doar cateva alimente, cum ar fi ouale, unele specii de peste si lactatele imbogatite, contin vitamina D.

Adevarul este ca majoritatea oamenilor nu obtin suficienta vitamina D.

Pielea ta produce vitamina D atunci cand reactioneaza la lumina soarelui si este responsabila pentru lucruri, precum:

  • cantitatea de calciu absorbit de corp,
  • joaca un rol important in capacitatea ta de a lupta impotriva infectiei.

Intr-un fel este ironic ca prea mult soare iti poate deteriora pielea, cand nici prea putin, nu iti face bine.

S-ar putea sa observi ca, cu cat stai mai mult la soare, cu atat ai mai putina acnee. Nu pentru ca soarele „usuca” pielea, asa cum cred multi, ci pentru ca se obtine mai multa vitamina D.

A existat un dezacord intre cercetatori si medici cu privire la cata vitamina D este suficienta si daca necesarul zilnic sugerat de 600 UI este suficient.

Majoritatea suplimentelor contin niveluri mai mari decat necesarul zilnic sugerat si sunt, in general, considerate sigure.

Vitamina D vine sub formă lichida si capsula. Pentru persoanele care nu absoarb bine suplimentele, varianta lichida este o obtiune mult mai potrivita.

Vitamina K2 MK-4

In ultima perioada au fost multe cercetari in jurul acestei vitamine putin cunoscute.

Desi majoritatea dintre noi au auzit de vitamina K, vitamina K2 Mk-4 (menatetrenona) nu este acelasi lucru.

Vitamina K2 Mk-4 are cateva beneficii extraordinare pentru sanatate, cum ar fi efectele sale asupra sistemului cardiovascular si asupra sanatatii creierului si intestinelor.

Cum scap de acnee? Vitamina K2 MK-4 te va ajuta sa obtii pielea lucioasa, datorita proprietatilor sale anti-inflamatorii.

Aceasta vitamina micsoreaza porii si promoveaza vindecarea cicatricilor, ceea ce reprezinta o mare problema pentru persoanele care au acnee cronica.

De asemenea, abordeaza unele dintre elementele sistemice care pot provoca inflamatie.

Vitamina K2 (MK-4 MK-7) in combinatie cu vitamina D3 iti va oferi cea mai buna absorbtie, deoarece K2 și D3 au nevoie reciproc, pentru a-si maximiza beneficiile.

Zinc

Va amintiti de acizii grasi Omega -3 si de cat de buni sunt pentru piele?

Zincul ajuta organismul sa metabolizeze acizii grasi Omega -3 si sa transporte vitamina A din ficat.

De asemenea, acesta descompune substantele chimice nervoase care provoaca productia de ulei, atunci cand organismul nostru este stresat.

Studiile arata ca persoanele cu acnee, au un continut scazut de zinc, ceea ce are sens, avand în vedere cat de important este pentru descompunerea si transportarea multor nutrienti de care avem nevoie pentru o piele sanatoasa.

Poti obtine zinc in dieta ta, daca mananci o multime de fasole, nuci, seminte, cereale integrale sau carne slaba.

Dar dacă doresti sa te vindeci rapid de acnee, ia un supliment cu continut de zinc, omega-3 si vitamina A.

vitamine si minerale

PLATINIUM MEGA VIT&MIN Vitamina A, Complex Vitamine B, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Mangan, Zinc, Cupru,Crom, Seleniu, Calciu, Iod, Fier

COLINA

Colina este un nutrient care ne ajuta cu metabolismul si structura celulara.

Poti obtine colina din alimente precum oua, lapte, nuci si legume crucifere, dar si organismul tau il produce, in mod natural.

Colina ne ajuta sa mentinem nivelul adecvat de vitamine B, care sunt responsabile pentru producerea de colagen si elastina, in piele.

Desi nu este de fapt chiar o vitamina, colina este considerata a face parte din familia complexului B.

Chiar daca corpurile noastre o produc, studiile arata ca peste 50% din populatie are o deficienta, probabil pentru ca organismele nu o absorb corect.

Deficientele de colina pot juca un rol in multe probleme legate de varsta, inclusiv imbatranirea pielii.

Cum scap de acnee? Prin amestec de calciu & magneziu

Dacă aveti probleme cu pielea pe cauze hormonale, atunci veti iubi magneziul.

Magneziul:

  • mentine hormonii echilibrati si functioneaza asupra sistemului nervos, pentru a te mentine fara stres;
  • reduce inflamatia prin scaderea nivelului de proteine ​​C-reactive din organism, care sunt asociate cu raspunsul la stres al organismului.

Un studiu realizat pe femei supraponderale, de varsta mijlocie, a aratat ca administrarea de magneziu a scazut semnificativ inflamatia.

Combinatia cu calciu, ne imbunatateste capacitatea de a absorbi mai usor nivelurile de magneziu de care avem nevoie.

Calciul este bun pentru piele, la propriu, deoarece ajuta la reinnoirea celulelor si la producerea de antioxidanti care combat inflamatia.

Daca inca luptati cu sanatatea pielii si tratarea acneei, nu uitati ca NICIODATA nu o veti avea sanse de reusita, fara o alimentatie sanatoasa, plina de alimente naturale.

Source link: avocadu.com

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *