5 Metode sigure pentru a pierde in greutate

Îți dorești , dar este o adevărată provocare: ai nevoie de motivație , de ambiție și de credința că este o schimbare ce merită, ce îți va transforma viața. În bine.

Atunci când ne propunem să slăbim, primul pas și cel mai important este informarea. Să știm cum funcționează organismul nostru ne va ajuta enorm, va face ca tot procesul de pierdere în greutate să fie mult mai ușor.

Următorul pas este să ne formăm obiceiuri, care, în timp, vor deveni parte din noi și , astfel , reușim să facem din procesul de pierdere în greutate unul susținut și plăcut.

Regulile de bază sunt : urmărește câte calorii mănânci, adaugă mișcare, mănâncă sănătos ( grăsimi sănătoase, cereale integrale, proteină slabă), odihnește-te suficient.

  • Atenție la ce mănânci

Succesul în a pierde kilograme vine , în primul rînd, de la ce mânănci.

  • Atenție când mănânci
  • Mărimea contează

  • Faceți mișcare

  • Dormi suficient

Tips-uri pentru a pierde in greutate

  • Mănâncă acasă – este plăcut și convenabil să mănânci la restaurant, dar , de cele mai multe ori, ajungi să consumi cantități mai mari și mai puțin sănătoase.
  • Micșorează porția – ajută-te prin a alege farfurii mai mici; acestea vor da impresia de cantitate.
  • Notează tot ce mănânci – vei fi mult mai atentă la ce mănânci.
  • Cântărește-te zilnic – dacă astăzi cântărești mai mult, vei putea modera porțiile mâine.
  • Lasă-te ajutată – de cei dragi sau fă un plan de pierdere în greutate cu partenerul, vor fi șanse mai mari să te ții de promisiune.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *