fbpx

20 Rețete sănătoase cu lămâie

Rețete sănătoase cu lămâie

Rețete sănătoase cu lămâie.

Iată un lucru fain despre citrice: pe lângă faptul că aduc beneficii numeroase pentru sănătate, oferă și arome deosebite, unice mâncărurilor.

Lămâile sunt foarte bogate în vitamina C. Ele furnizează mai mult de jumătate din cantitate recomandată, ceea ce le face o soluție excelentă pentru inflamație și stimularea sistemului imunitar.

De asemenea, aduc un plus deosebit gustului atât alimentelor, cât și băuturilor.

Am rotunjit unele dintre cele mai gustoase și mai sănătoase metode de a folosi lămâia.

Răsfățul de Dimineață – Rețete sănătoase cu lămâie

Plăcinta cu cremă de lămâie și ovăz

Îți place plăcinta cu cremă de lămâie, dar te gândești că nu face bine taliei tale?

Acum poți să te bucuri de ceva ulce, fără probleme. Obții gustul dulce și un micul dejun cu această soluție ușoară.

Folosește semințe de chia și fulgi de ovăz pentru a crea un mic dejun copios aromat cu lămâi, extract de migdale și o frișcă de nucă de cocos.


Citește și:

Fulgi de Ovaz instant, cu fructe si nuci


Smoothie cu lămâie

Dacă ești în căutarea unui mic dejun rapid sau un dulce delicios, într-o zi caldă de vară, acest smoothie sănătos este o opțiune excelentă.

Iaurtul grecesc din el te va mulțumi și va crea o consistență cremoasă.

Tăiați mierea pe jumătate, dacă preferați mai puțină dulceață – adăugați ghimbirul, lămâia și aroma de turmeric.

Gustări și multe altele – Rețete sănătoase cu lămâie

Brioșe cu lămâie și afine blenduite

Este greu să găsești o rețetă bună de brioșă care nu este încărcată cu zahăr.

Acum ai una! Folosind miere împreună cu afine proaspete pentru a îndulci acest răsfăț, fără a-ți afecta dieta.

Servește ca și gustare, cu o salată mare de fructe. 

Lămâie și bile de nucă de cocos

Când îți dorești ceva dulce, dar încearci să ai un stil de viață sănătos, este ușor să te simți lipsit neîndreptățit.

Păstrând această rețetă la îndemână, îți poți satisface poftele fără vinovăție.

În plus, este super ușor de făcut.

Lămâie vegană cu înghețată – Rețete sănătoase cu lămâie

Dacă ați făcut vreodată înghețată de casă, știți munca implicată.

Principalele ingrediente sunt laptele de nucă de cocos sau smântâna și lămâiele.

Cuburi de gheață ce îmbunătățesc imunitatea

Cuburile de gheață cu lămâie ar trebui să fie în congelatorul tuturor.

Ar fi perfecte într-un pahar cu apă cu gheață, aruncate într-un smoothie sau folosite la gătit.

Amestecați doar lămâi întregi, adăugați apă și congelați. Renunță la coajă dacă sunt prea acre.

Humus cu lămâie și usturoi

Acest hummus cu gust de casă este mulțumitorul perfect al mulțimii pentru un potluck, jocul cel mare sau doar o gustare.

Serviti-l cu crudități sau biscuiti de cereale integrale.


Rețete sănătoase cu lămâie

CUMPARA ACUM


Prânz și cină – Rețete sănătoase cu lămâie

Salată de pui din ierburi mediterane la grătar

Din Grecia în Spania, lămâile sunt o bază pentru mai multe rețete ale bucătăriei mediteraneene.

Această salată este o masă completă cu arome suficient de intense pentru a satisface pe toți cei din familia ta.

Este alcătuită nu numai din legume proaspete, lămâi și măsline Kalamata, ci un pansament format din numeroase ierburi.

Pui cu usturoi și lămâie

Nu există nimic de genul să te întorci de la munca de o zi lungă la o casă plină de mirosurile unei cine gata de mâncare.

Cu această rețetă, casa ta va mirosi a ierburi delicioase, lămâie și pui.

La fel ca în majoritatea rețetelor gătite la foclent, pe aragaz, ingredientele din această rețetă sunt extrem de simplu de pus împreună!

Orez cu lămâie

Acest fel de mâncare este făcut cu o mulțime de lămâi, lapte și bulion pentru a-l face cremos, ceapă, usturoi și o mulțime de ierburi delicioase.

Serviți-l alături de pui sau pește cu o legumă verde pentru masa perfectă.

Supa de pui cu lămâie

Mesele grecești prezintă adesea mâncăruri cu lămâi, iar această supă tradițională nu este diferită.

Rețeta are cuscus, feta și ierburi pentru un fel de mâncare unic și satisfăcător.

Serviți-l cu familia și prietenii.

Pui cu lămâi caramelizate

O rețetă clasică încărcată cu ierburi și lămâi. În ciuda faptului că ar fi putut lua ore întregi pentru pregătire, poate fi pe masa ta în mai puțin de 30 de minute!

Servește cu orez brun și sparanghel pentru o masă sănătoasă pe care cei dragi o vor devora.

Usturoiul cu dovlecei la gratar

Lamaile sunt foarte bune pentru aromatizarea legumelor proaspete.

Vara, când dovlecelul este în sezon, această rețetă este minunată.

Servește-l alături de pește la grătar pentru o masă ușoară și sățioasă.

Somon copt cu usturoi, lămâie și sparanghel

Somonul și sparanghelul fac o masă sănătoasă excelentă, iar când adăugați lămâie la acest amestec, aromele sunt duse la un nivel cu totul nou.

Această rețetă este una simplă, de gătit în mai puțin de 10 minute.

Cel mai bun lucru este că este o masă sănătoasă și lipsită de grăsime.

Cartofi crocanti cu usturoi și lămâie – Rețete sănătoase cu lămâie

O reșetă ideală pentru vegani!

Sosul cremos amestecat cu acești cartofi delectabili este vegan, preparat cu avocado, maioneză vegană și condimente.

Grăsimile din acest fel de mâncare sunt toate grăsimile „bune” din uleiul de măsline și avocado. Și cel mai bine, există lămâi!

Toastul cu cartofi dulci și fasole

Toastul cu cartofi dulci este un nou moft, oferindu-vă toate posibilitățile de a vă bucura de un toast, fără carbohidrații goi pe care le oferă pâinea.

Această versiune folosește un amestec delicios de boabe de cannellini, dovlecei și un pansament cu lămâie pentru a face o masă simplă care merită devorată.

Ciuperci sărate cu usturoi și sos de lămâie

Ciupercile sărate sunt un fel de mâncare scăzută în calorii și sunt deosebit de populare în rândul celor care țin diete cu conținut scăzut de carbohidrați.

Aceste ciuperci sunt prăjite într-un sos de usturoi și lămâie, pentru a aduce arome pe buze, servite alaturi de aproape orice fel de mâncare principal.

Falafel cu morcov și lămâie

Dragoste crocantă, falafel prăjită, dar încercând să tai înapoi pentru talia ta? Această soluție de la Cocoon Cooks este o modalitate excelentă de a-ți rezolva falafel-ul! Falafel se prepară cu lămâie și un amestec de ingrediente tradiționale și netradiționale, apoi sunt coapte la cuptor.

Salată de ciuperci, lămâie și salată de linte

Aceastăumplutură ar fi un fel de mâncare excelent pentru a face înainte și pentru a mânca toată săptămâna. Are linte, ciuperci amestecate, lămâie și ierburi pentru a crea un fel de mâncare aromat perfect pentru vegetarieni.

Tofu cu plante și lămâie

Tofu este o masă sănătoasă oricând și merge cu orice arome îți dorești – în acest caz, lămâie și ierburi.

Acest fel de mâncare este vegan și merge minunat cu broccoli și orez.


Surse: healthline.com Sursa imagini: freepik.com


Cure Slabit - diete, nutritie si produse
MAGAZIN ONLINE

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *