fbpx

14 Remedii casnice pentru o detoxifiere rapidă a organismului

detoxifierea organismului acasă

Detoxifierea organismului acasă

Dezintoxicarea corporală este o metodă extraordinară de eliminare a toxinelor din organismul tău.

Curatarea organismului de toxine se poate face în câteva moduri simple și ușoare, chiar la tine acasă.

Ca oameni, în fiecare zi ne expunem. De la aerul pe care îl inspirăm până la hrana pe care o mâncăm și apa pe care o bem, la fel ca substanțele cu care interacționăm.

Toate aceste otrăvuri cu care venim în contact, s-ar putea colecta în corpul nostru, pe o lungă perioadă de timp, provocându-ne fragilitate și sensibilitate neașteptate.

Având în vedere toate aceste lucruri, detoxifierea se dovedește a fi semnificativă.

Dezintoxicarea sau detoxifierea este calea către eliminarea toxinelor din corpul nostru.

Organismul are diverse componente și metode pentru a elimina toxinele.

Este semnificativ ca aceste componente și metode să fie simplificate.


CUMPARA ACUM


Există soluții diferite pentru a ajuta la scăderea încărcăturii de toxine din organism, la fel ca soluții pentru ajutarea diferitelor organe din corpul nostru pentru realizarea progresivă a procedurii de detoxifiere.

În plus, procedura de detoxifiere ne îmbunătățește digestia, ne ajută sistemul imunitar, ne susține nivelul de vitalitate, scade sensibilitățile și slăbiciunea.

Semnele și efectele secundare ale nivelurilor semnificative de toxine din organism includ:

  • slăbiciune sau toropire,
  • transpirație urât mirositoare,
  • piele uscată și crăpată,
  • erupții cutanate,
  • dureri cerebrale,
  • febră de ritm secundar,
  • dureri în gât,
  • afecțiuni provocatoare exacerbate (de exemplu, intensificarea inflamațiilor articulare, aglomerații hormonale și dureri de stomac).

Cele mai multe soluții pentru procedura de detoxifiere vizează eliminarea toxinelor din ficat și vezica biliară.

Detoxifierea organismului acasă – Iată câteva indicii și practici grozave, pentru un organism sănătos

>> Amintește-ți să consumi alimente cultivate în grădină.

>> Scoate din dieta ta alimente precum gluten, cofeină și zahăr, care ar putea să-ți supere stomacul, să te facă leneș și să devină dependență după ceva timp.

>> Hidratează-te în mod constant, consumând suficientă cantitate de apă, ceai verde sau apă cu lămâie.

>> Asigură-te că îți oferi suficientă odihnă.

>> Distanțează-te de presiuni și circumstanțe tulburătoare. Evită stresul. Te-ai putea baza pe metode relaxante, de exemplu, yoga sau reflecție, meditație.

>> Mănâncă mai puțină sare.

>> Încercă să fii dinamică, prin exerciții fizice și mișcare constantă.

Detoxifierea organismului acasă 14 remedii casnice pentru a elimina toxinele

detoxifierea organismului acasă

Smoothie-urile sunt excelente pentru detoxifiere

Ușor de făcut acasă, smoothie-urile din combinarea alimentelor verzi ajută la eliberarea toxinelor, în timp ce furnizează organismului nutrienți și minerale bogate în agenți de prevenire a bolilor.

Ingredientele din majoritatea rețetelor de smoothie verde au și alte beneficii, cum ar fi reducerea caloriilor.

De asemenea, au proprietăți antiinflamatoare și antiseptice și sunt bune pentru sănătatea ta generală.

O rețetă bună de smoothie verde te poate ajuta să îți accelerezi metabolismul și să contribui la reducerea greutății.

detoxifierea organismului acasă

Fă exerciții fizice, ori de câte ori ai ocazia

Practicarea mișcării și a exercițiilor fizice este o metodă incredibilă de a scăpa de toxine, prin transpirație.

Mulți oameni fac greșeala de a fi sedentari. Ei văd mișcarea de orice fel ca pe o povară, nu ca o modalitate de a trăi viața. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate grave și creștere în greutate.

Exercițiile fizice te pot ajuta să elimini toxinele, să pierzi în greutate sau să-ți menții greutate pe termen lung.

Un stil de viață activ oferă beneficii de durată și reduce riscul de complicații potențiale pentru sănătate, inclusiv:     

  • tensiune arterială crescută     
  • diabetul    
  • boala de inima     
  • obezitatea.

Exercițiile fizice contribuie la îmbunătățirea sănătății și bunăstării, deci trebuie să devină o prioritate.

detoxifierea organismului acasă

Renunță la obiceiurile dăunătoare

Înlăturarea obiceiurilor vicioase, cum ar fi fumatul sau consumul excesiv de alcool, ar ajuta semnificativ în procedura de dezintoxicare.

Fumatul, de exemplu, eliberează mii de substanțe chimice în corpul tău.

Rezultatul nu este doar vătămarea plămânilor, ci și inima și multe alte structuri și organe ale corpului.

Efectele pozitive asupra sănătății prin renunțarea la fumat încep chiar de la 20 de minute după ultima țigară.

  • Tensiunea arterială și pulsul vor începe să revină la niveluri mai normale.
  • În plus, fibrele din tuburile bronșice care nu s-au mișcat anterior datorită expunerii constante la fum vor începe să se miște din nou. Acest lucru este benefic pentru plămâni: aceste fibre ajută la mutarea iritanților și bacteriilor din plămâni, contribuind la reducerea riscului de infecție.

Consumul de alcool în mod excesiv poate dăuna grav funcției ficatului, provocând acumularea de grăsimi, inflamații și cicatrici.

Când se întâmplă acest lucru, ficatul tău nu poate funcționa corespunzător și nu își poate îndeplini sarcinile necesare – inclusiv filtrarea deșeurilor și a altor toxine din corp.

Ca atare, limitarea sau abținerea completă de la alcool este una dintre cele mai bune metode de a menține sistemul de detoxifiere al corpului tău puternic.

proteine

Alege suplimente nutritive

Detoxifierea sau purificarea organismului este utilă atunci când se încearcă eliberarea de otrăvuri.

Suplimentele nutritive intenționează să anuleze efectele nocive ale alcoolului, grăsimilor, zahărului și toate celelalte toxine pe care ficatul tău a fost nevoit să le procese de-a lungul timpului – sau după un chef de weekend.

Suplimentele hepatice, de exemplu:

  • îmbunătățesc funcția hepatică și sănătatea
  • protejează celulele hepatice de daune
  • stimulează creșterea de noi celule hepatice
  • ajută în detoxifierea ficatului
  • îmbunătățesc fluxul de sânge din ficat.

Alege suplimente care conțin ingrediente naturale, fără efecte secundare.

De asemenea, aceste produse îți vor oferi mai multă energie, îți vor consolida sistemul imunitar, te vor ajuta să slăbești și chiar îți vor îmbunătăți starea de spirit.

Ține post – detoxifierea organismului acasă

Postul este o metodă incredibilă care permite sistemului digestiv și tractului dumneavoastră să se odihnească.

Nu trebuie să fie un post negru. Puteți consuma lichide solide, apă și ceai natural.

Postul pe termen scurt poate îmbunătăți diferite valori ale bolii la unele persoane, inclusiv îmbunătățirea sensibilității la leptină și la insulină.

Este indicat ca perioada de post să fie scurtă.

Studii efectuate arată că o perioadă lungă de post duce la un aport redus de calorii ce poate crește nivelul hormonilor de stres.

Odihnește-te bine

Un somn profund și odihnitor ajută la diminuarea dezvoltării și înmulțirii toxinelor în organism, în special atunci când țesuturile și organele sunt complet reînviate după odihnă.

O noapte de odihnă este la fel de semnificativă ca și exercițiul fizic și un regim alimentar sănătos.

Cercetările arată că odihna slabă are consecințe negative prompte asupra hormonilor, a minții și a activității fizice.

De asemenea, poate provoca creșterea în greutate și riscul de boală.

În schimb, odihna excelentă te poate ajuta să mănânci mai puțin, să exersezi mai bine și să fii mai benefic.

Utilizarea probioticelor

Probioticele aduc organisme microscopice solide în tractul digestiv.

Adăugarea de probiotice la dietă este un alt mod de a curăța colonul. Acest lucru sporește, de asemenea, sănătatea generală în multe alte moduri.

Poți obține mai multe probiotice luând suplimente probiotice.

De asemenea, mănâncă o mulțime de alimente bogate în probiotice, precum iaurt, kefirul, murături și alte alimente fermentate.

Probioticele introduc bacterii bune în intestin cu ajutorul fibrelor și a amidonului rezistent.

Acestea limitează inflamația și promovează regularitatea – două elemente ale sănătății digestive legate de colon.

  • Oțetul de cidru de mere este considerat, de asemenea, probiotic și este inclus în curățarea colonului. Enzimele și acizii pe care o conține oțetul de cidru de mere suprimă bacteriile rele.

Citește și:

>> Probioticele si pierderea in greutate

>> Cum să nu te îmbolnăvești niciodată

>> Dieta Rina – cea mai usoara dieta


Lamaie – detoxifierea organismului acasă

Lămâia este un alcalinizant și detoxifiant pentru corp.

Este bogată în nutrienți și vitamina C, care susțin un sistem imunitar puternic.

Lămâia, portocalele și pepenele galben conțin acid citric sau citrat. Citratul ajută la prevenirea formării de piatră renală prin legarea cu calciu în urină.

Acest lucru inhibă creșterea cristalelor de calciu, care pot duce la pietre la rinichi.

În plus, consumul unei cani de suc proaspăt pe zi poate contribui la aportul zilnic recomandat de lichide.

Detoxifierea cu sucuri de fructe sau legume

Sucurile brute din castraveți, mere, portocale, sfeclă sau salată sprijină organismul în timp ce elimină toxinele periculoase.

Puteți face un amestec de produse organice sau puteți utiliza un produs natural solitar, pentru stoarcere.

detoxifierea organismului acasă

Detoxifierea organismului acasă cu ceai verde

Înlocuiește cafeaua cu ceai verde.

Detoxifierea cu ceai verde este populară, deoarece este ușor de susținut și nu necesită modificări majore la dieta sau stilul tău de viață.

Ceaiul verde este un ingredient ce propune o modalitate simplă de îmbunătățire a stării generale de sănătate, de a elimina toxinele dăunătoare și de a stimula nivelul de energie.

Susținătorii săi susțin că adăugarea simplă a unei porții zilnice de ceai verde în dieta ta poate face minuni: elimină toxinele, sporește funcția imunitară și crește arderea grăsimilor.

De obicei, o detoxifierecu ceai verde implică adăugarea a 3–6 cani (0,7–1,4 litri) de ceai verde la dieta dvs. zilnică normală.

detoxifierea organismului acasă

Meditează

Stresul face ca organismul nostru să fie lipsit de apărare împotriva otrăvurilor create de organism.

Meditația este o metodă bună de a relaxa mintea și corpul, în acest fel micșorând nivelul stresului.

Turmeric

Turmericul are diverse proprietăți de reparație: dezintoxică organismul, ”spală” sângele și are consecințe anticancerigene, asupra organismului.

S-a demonstrat că turmericul scade moleculele cheie pro-inflamatorii care contribuie la inițierea, dezvoltarea sau agravarea bolilor.

Poate ajuta la reducerea riscului de boli hepatice.

Datorită biodisponibilității scăzute a turmericului, cel mai bine este luat în formă de supliment, standardizat pentru 95% curcuminoizi.

Bea apă

Consumul apei este, pe o marjă largă, cea mai semnificativă abordare de a elimina toxinele si de a realiza detoxifierea organismului acasă.

Detox-ul cu apă, acasă, este o metodă foarte ușoară, deoarece este obținut prin infuzarea aromelor, mai degrabă decât prin suc sau amestecare. Apa de detoxifiere conține foarte puține calorii.

Asta o face o băutură populară pentru regimurile de detoxifiere.

Detoxifierea cu apă este adesea recomandată în planurile de pierdere în greutate, în special în locul băuturilor cu conținut ridicat de zahăr.

Ceaiul de rădăcinoase de păpădie

Rădăcina de păpădie este un detoxifiant excelent pentru ficat.

De asemenea, ajută la purificarearea rinichilor și a vezicii urinare.

Rădăcina de păpădie a fost folosită de mult timp ca „tonic hepatic” în medicina populară. Studiile preliminare sugerează că acest lucru se datorează, în parte, capacității sale de a crește fluxul de bilă.

Ceaiul din rădăcină de păpădie ar putea ajuta la detoxifierea ficatului, la problemele pielii și ale ochilor și la ameliorarea simptomelor bolilor hepatice.

Un studiu din 2017 sugerează că polizaharidele din păpădie pot fi într-adevăr benefice funcției hepatice.

Corpul tău are propriul său sistem de detoxifiere extrem de eficient.

Urmând aceste remedii , poți îmbunătăți sistemul natural de detoxifiere a corpului și îmbunătăți sănătatea generală. Rămânând hidratat, consumând mai puțină sare, activând și urmând o dietă bogată în antioxidanți.

Sursa imagini: freepik.com


Cure Slabit - diete, nutritie si produse
MAGAZIN ONLINE


BLOG

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *