fbpx

Dieta ce previne pietre la rinichi

dieta ce previne pietre la rinichi , dieta dash

Dieta ce previne pietre la rinichi | Dieta DASH

Pietrele la rinichi sunt depozite mici, dure, care se formează în rinichi.

Acestea se dezvoltă atunci când există o scădere a urinei sau o creștere a anumitor substanțe, cum ar fi mineralele și sărurile.

Modificările în dietă pot ajuta la prevenirea apariției acestor factori.

Pietrele la rinichi pot provoca dureri extreme și pot apărea la aproximativ 9% dintre femei și 19% dintre bărbați.

Pentru a preveni formarea de pietre la rinichi este nevoie să alegi conștient ce mănânci.

Câteva alegerile dietetice pot face diferența în a reduce (sau preveni) riscul de dezvoltare de pietre la rinichi.

Imagine ce ilustrează pietre la rinichi In articol dieta ce previne pietre la rinichi
Pietre la rinichi

În ce constă dieta ce previne pietre la rinichi?

Apa este un aspect esențial al dietei de prevenire a formării de pietre la rinichi.

Persoanele care doresc să prevină să dezvolte pietrele la rinichi pentru prima dată sau să reducă riscul de recurență, dacă au avut deja pietre, ar trebui să urmeze acești pași principali:

  • să consume multă apă,
  • să limiteze aportul de sare și proteine ​​animale,
  • să restricționeze alimentele care conțin niveluri ridicate de oxalați,
  • să consume suficient calciu.

Nu există un singur plan de dietă pentru toate tipurile de pietre la rinichi, deoarece acestea se pot forma datorită acumulării mai multor minerale diferite în organism.

Cu toate acestea, mulți dietecieni și medici specializați în boli de rinichi sau nefrologi recomandă acești pași.

Dieta DASH – dieta ce previne pietre la rinichi

Abordările dietetice recomandă stoparea hipertensiunii arteriale (dieta DASH) pentru persoanele cu pietre la rinichi.

Această dietă a demonstrat capacitatea de a reduce riscul de formare de piatră renală și de a îmbunătăți alte elemente ale stării generale de sănătate.

Dieta DASH oferă beneficii și în scăderea tensiunii arteriale și reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și cancer.

Dieta DASH încurajează oamenii să consume legume, fructe, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.


Citește și:


Planul sugerează, de asemenea, limitarea aportului de sare, zahăr și carne roșie.

Cu toate acestea, modificările dietetice afectează în principal persoanele cu risc de următoarele tipuri de piatră renală:

  • pietre oxalate de calciu
  • pietre fosfat de calciu
  • pietre acid uric
  • pietre cistină

Pentru a afla exact ce tip de pietre la rinichi te jenează, este necesar controlul medical, pentru a sprijini alegerile alimentare eficiente.

Ca o generalitate, se recomandă reducerea sodiului în dietă, mai degrabă decât reducerea aportului de calciu.

Ce alimente să mănânci pentru a preveni pietre la rinichi

Deoarece pietrele la rinichi variază în funcție de mineralele pe care le conțin, recomandările dietetice vor varia, de asemenea.

O informare corectă despre alimentele care provoacă pietre, te ajută să determini ce ar trebui și nu ar trebui să mănânci, pentru a evita formarea de pietre în viitor.

Câteva sugestii despre ce trebuie inclus într-o dietă pentru a evita formarea de pietre la rinichi.

Apa

Inclusiv apa suplimentară în dietă poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi, deoarece acestea apar adesea din cauza deshidratării.

Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive recomandă consumul de apă într-o cantitate de 6-8 pahare, în fiecare zi.

Este acceptabil să bei și alte lichide. În cazul alegerii unei băuturi, este important să verifici nivelul de sodiu din conținut, deoarece multe băuturi au un conținut ridicat de sare.

Cel mai bine este să eviți băuturile deosebit de zaharoase, cum ar fi sucurile îndulcite și cola.

Alimente bogate în calciu  , dieta dash

Alimente bogate în calciu și oxalat – dieta ce previne pietre la rinichi

Pentru a evita dezvoltarea de pietre la rinichi, o persoană ar trebui să includă alimente bogate în calciu. Mai ales dacă consumă multe alimente cu un nivel mai mare de oxalat, cum ar fi spanacul.

O dietă săracă în calciu crește riscul de a dezvolta pietre la rinichi. Calciul și oxalatul se leagă împreună în intestine, întrerupând formarea de pietre.

Alimente bogate în calciu:

  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi (lapte, iaurt, brânză)
  • alimente fortificate cu calciu, precum cereale, pâine, lapte de soia și sucuri de fructe,
  • fasole,
  • legume bogate în calciu, cum ar fi broccoli, kale,
  • alge de mare, sardine, somon,
  • nuci și semințe, în special migdale, susan și chia
  • leguminoase și boabe.

Unele legume de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, conțin calciu. Cu toate acestea, conțin și un nivel ridicat de acid oxalic.

Acidul oxalic reduce capacitatea organismului de a absorbi calciul, potrivit studiilor.

Fructe și legume

Fructele și legumele sunt o parte necesară a oricărei diete. Creșterea numărului de legume în dietă, poate ajuta o persoană să prevină formarea de piatră.

Fructele pot fi uscate, congelate sau proaspete.

Fructe cu un nivel ridicat de acid citric, cum ar fi portocalele și lămâile au demonstrat, de asemenea, un efect pozitiv în prevenirea pietrelor la rinichi conform studiilor.

Este bine să eviți fructele și legumele care au un conținut ridicat de oxalați, inclusiv spanacul, și să încerci să limitezi cantitatea din dietă, când te confrunți cu pietre la rinichi.

În mod alternativ, le poți combina cu alimente care conțin cantități mari de calciu.

Proteine ​​pe bază de plante

Cantități mici de proteine animale sunt consumabile în siguranță.

O cantitate prea mare de proteine ​​animale poate crește riscul dezvoltării de pietre la rinichi.

Așadar, limitează consumul de  proteinele animale, inclusiv:

  • carne de vită, carne de pui și carne de porc,
  • ouă,
  • pești și scoici,
  • lapte, brânză și alte produse lactate.

Alege un shake proteic – Sursă de proteine

alimente care slăbesc

Deși este posibil să fie nevoie să limitezi cantitatea de proteine ​​animale pe care o consumi în fiecare zi, totuși trebuie să te asiguri că obții suficientă proteină.

 Poți lua în considerare înlocuirea unei părți din carne și proteine ​​animale pe care le mănânci în mod obișnuit cu fasole, mazăre și linte, care sunt alimente pe bază de plante, bogate în proteine ​​și sărace în oxalat.

Un profesionist din domeniul sănătății te poate ghida în legătură cu câtă proteină totală ar trebui să mănânci și cât ar trebui să provină din alimente de origine animală sau vegetală. Cerințele pot varia de la o persoană la alta.

Dieteticienii încurajează includerea de surse de proteine ​​pe bază de plante într-o dietă de piatră renală.

Ce poți face pentru a preveni pietrele la rinichi?

A consuma suficient lichid, în principal apă, este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a preveni pietrele la rinichi.

  • Cu excepția cazului în care suferi de insuficiență renală.

Mulți profesioniști din domeniul sănătății recomandă consumul a 6-8 pahare de apă, pe zi.

Menține-te mereu hidratat. Mai ales când faci exerciții fizice.

Evită sau mănâncă mai puține alimente cu cantități mari de clorură de sodiu, glutamat de monosodiu (MSG) și azotat de sodiu.

Sursă foto: www.freepik.com



ELIMINĂ DEFICIENȚELE CU SUPLIMENTE NUTRITIVE



Citește în continuare


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *